夏天的温度不断攀升，你是不是心情烦燥？是不是躲在家里或者办公室，开着空调上网？---------那么你要小心你的颈椎喽！
温度高，睡眠中翻身次数增多，导致落枕
夏天睡觉时，人体由于局部温度过高，翻身次数增多，很多朋友早上起来发现自己都睡到床的另一边去了。频繁的翻身过程中，很容易导致落枕，带来颈椎疼痛，因此我们应尽量保持室内温度不能太热，另外给枕头增加一个草席套也是非常有用的。
天气燥热，心情烦躁，诱发颈椎病
研究表明，多悉善感、脾气暴躁的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛。
夏天我们一定要注意保持健康、快乐、平和的心情，让自己远离颈椎疾病。
空调温度过低或猛吹风扇，诱发颈椎病
颈椎病和受闵有很大关系。夏天在办公室里，空调温度一般开得很低，特别是座位正对空调，或是穿吊带装的女性，颈背肌肉很容易受寒，诱发颈椎病。专家建议在有空调的办公室里，最好再穿件外套，以免颈部受凉而引发或加得颈椎病。女性白领还可佩戴质地柔软的丝巾，这样既保护颈椎，又不失礼仪。
在家上网、看电视时间增长，导到长颈椎病
夏天天气炎热，人们更愿意待在室内上网、看电视，相比春秋季户外活动时间大大较少，而颈椎病也就乘虚而入。因此专家建设即使在室内，大家不妨多安排一些就地取材的“运动”，比如仰卧起坐、擦擦窗户、远眺等，充分运动颈部、痛部肌肉，保持颈部血液畅通。
日长夜短，夜生活丰富，睡眠减少诱发颈椎病
从自然规律来说，夏季白天长晚上短；从生活习惯来讲，年轻人在夏季间娱乐生活增多，睡眠时间大大减少，白天疲劳的颈椎，夜间没有足够的时间进行恢复，日积月累导致很多年轻人颈椎疼痛。
夏日易犯困，年休不良姿势伤颈椎
专家提醒大家，午休或在车上睡觉时：可采取向后仰躺的姿势稍事休息：第二,一定要为颈椎找到扶托点，比如在颈部后面垫一个卷裹的衣服或戴上U形颈舒枕等。
冷水冲凉，诱发颈椎病
夏季白天汗流浃背，回到家，总想痛痛快快洗个冷水澡凉爽一把。但一定要小心了，没准儿第二天你就感到身体有点异常，头不能动了，手脚开始麻木了，其实温水冲澡更能为您带来精力的恢复和健康。
